友人関係は、私たちの日常生活において重要な役割を果たします。
しかし、発達障害を持つ大人にとって、友達との付き合いや関係を築くことが大きな負担になることがあります。
友達ができにくかったり、せっかくできた友達との関係が長続きしないと感じることも少なくありません。
このような状況は、単なるコミュニケーションの問題だけでなく、発達障害特有の特徴が関係していることがあります。
では、なぜ発達障害を持つ人は友達ができにくかったり、友達が離れてしまうことがあるのでしょうか？
この記事では、その理由と背景を詳しく見ていきます。
友達がいない・友達が離れていく理由とは？
発達障害を持つ人が、友達との関係で悩む理由にはいくつかの特徴があります。
ここでは、友人がいない、または友人が離れていく原因として考えられるポイントを詳しく見ていきましょう。
冗談や皮肉をそのまま受け取ってしまう
発達障害を持つ人は、友達が冗談や皮肉を言った時に、それを文字通りに受け取ってしまうことがよくあります。
たとえば、友人が軽い冗談で「もう本当にバカだよね」と言ったとしても、それをそのまま深刻に受け止め、強く落ち込んでしまうことがあります。
このようなコミュニケーションの行き違いが続くと、友達との距離が広がりやすくなるのです。
冗談や皮肉をそのまま受け取ってしまう理由
- 相手の表情や声のトーンから冗談や皮肉を読み取る能力が弱いため、言葉そのものに集中してしまう
- ジェスチャーサインやヒントを見逃してしまい、冗談であると気づくタイミングを逃してしまう
無意識に相手を傷つけてしまう
自分では悪気がないのに、発言が相手を傷つけてしまうことも、友達が離れていく原因の一つです。
発達障害を持つ方は、他人の感情を察するのが難しい場合があり、相手の気持ちに気づかずに発言してしまうことがあります。
たとえば、友人が悩んでいる時に励ましたつもりの言葉が、結果的に相手にとって厳しい言葉と感じられてしまうことがあります。
そのような誤解が繰り返されると、関係が冷えていくこともあります。
無意識に傷つけてしまう理由
- 言葉が相手にどんな影響を与えるかをあまり考えないまま、思ったことを言ってしまう
- 相手が何を求めているかがわからず、自分の考えをそのまま言ってしまう
自分の話ばかりしてしまう
発達障害を持つ人は、自分の興味のあることについて、夢中になって話し続けてしまうことがあります。
たとえば、友達が別の話題に切り替えたくても、それに気づかずに同じ話題を延々と話してしまうことがあります。
友達が会話に参加できなくなり、結果として「自分の話ばかりしている」と思われてしまうのです。
これも友達とのコミュニケーションが難しくなる原因の一つです。
無視すると避けられてしまうこと
- スマートフォンで時間を確認する動作を繰り返す
- 話に対するリアクションが弱まる
- 退屈そうにしている
会話の流れを遮ってしまう
会話のテンポやタイミングを掴むのが難しい場合もあり、友達が話している途中で、自分が話したいことを突然話し始めてしまうことがあります。
これにより、友達は「自分の話を聞いてくれていない」と感じ、距離を置いてしまうことがあります。
発達障害を持つ人にとっては、会話の流れを理解することが難しく、無意識のうちに会話を遮ってしまうことがあるのです。
なぜ会話の流れを遮ってしまうのか
- 話したいことが頭に浮かぶとすぐに言葉にしたい
- 自分の話したいことを優先しすぎて、相手の言葉が入ってこないことがある
- 話の途中で自分の言葉を挟むことが、気づかないうちに起こる
周囲の雰囲気に馴染めない
発達障害を持つ人は、周りの雰囲気に合わせることや、暗黙のルールを理解することが難しいと感じることがあります。
たとえば、友達同士の集まりで「今は話すべきでない」という場面があっても、それに気づかずに話を続けてしまうことがあります。
このような行動が、周囲の人に「空気を読めない」と思われてしまい、友達を作ることが難しくなる要因になります。
周囲の雰囲気になじめない
- 集団での会話中、場の空気が重くなっているのに気づかず、冗談を言ってしまい、場がさらに気まずくなる
- みんなが一緒に静かに行動している時に、一人だけ違う行動をしてしまい、周囲が驚くことがある
| 理由 | 具体的な例 | 原因・特徴 |
|---|---|---|
| 冗談や皮肉をそのまま受け取ってしまう | 軽い冗談を真に受けて落ち込む | ・相手の表情や声のトーンを読み取るのが難しい ・冗談であることに気づくタイミングを逃す |
| 無意識に相手を傷つけてしまう | 励ましたつもりの言葉が相手には厳しく感じられる | ・言葉が相手にどんな影響を与えるかを考えずに発言してしまう ・相手の感情を察するのが難しい |
| 自分の話ばかりしてしまう | 友達が別の話題に移りたいのに気づかず、同じ話題を続けてしまう | ・相手の興味やリアクションの変化に気づかない ・相手が退屈している兆候に反応しない |
| 会話の流れを遮ってしまう | 友達が話している途中で、自分の話を突然始めてしまう | ・話したいことが頭に浮かぶとすぐに話したくなる ・相手の話より自分の話を優先してしまう |
| 周囲の雰囲気に馴染めない | 重い空気の中で冗談を言ってしまい、場がさらに気まずくなる | ・集団の雰囲気や暗黙のルールを理解するのが難しい ・周囲の行動に合わせることが苦手 |
学校や職場での孤立について
発達障害を持つ方は、学校や職場で孤立しやすい状況に直面することがあります。
友達を作るのが難しく、周囲とのコミュニケーションがスムーズにいかないため、次第に一人でいる時間が増えてしまうのです。
「どう周りの人と接すれば良いかわからない」・「いじめの対象になりやすい」といった悩みを抱えることも多く、その結果として、不登校や職場での孤立感が強まり、最終的に退学や退職を選ぶケースも少なくありません。
特に、発達障害の特性が原因でコミュニケーションが難しい場合、誤解されやすい行動やミスが目立ってしまい、周囲から距離を置かれたり、いじめや差別の対象となることがあります。
こうした状況が続くと、次第に人間関係を築くことに対して恐怖心を抱き、周りとの関わりを避けるようになることがあるのです。
孤立の具体例
- 小さな失敗や行動の違いが周囲に誤解されやすく、その結果として、いじめや無視の対象になることがある。
- 自分から話しかけるタイミングや方法がわからず、周囲との交流が途絶えてしまい、結果として孤立してしまうことがある。
- 他人の感情や微妙なサインを読み取るのが難しく、そのため会話や交流の機会を逃してしまい、気がつくと一人になってしまう。
- 自分の特性に気づいていない場合、周囲の人が何を望んでいるのかを察することができず、結果として疎外感を感じることがある。
- 集団での会話中、場の空気が重くなっているのに気づかず、冗談を言ってしまい、場がさらに気まずくなる
- みんなが一緒に静かに行動している時に、一人だけ違う行動をしてしまい、周囲が驚くことがある
| 理由 | 具体的 |
|---|---|
| 友達を作るのが難しい | コミュニケーションが苦手で一人になりやすい |
| 接し方が分からない | 他人との関わり方が分からず、距離ができる |
| いじめや差別の対象になる | 誤解されやすく、いじめや無視を受けやすい |
| 会話のタイミングが掴めない | 話しかける方法やタイミングが分からず孤立する |
| 他人の感情やサインが読めない | 相手の気持ちに気づかず、交流の機会を逃してしまう |
| 行動や言動が誤解される | ミスや違いが誤解され、孤立する原因になる |
友達を無理に作らなくてもいい
社会では「友達がたくさんいる方がいい」と言われることが多いですが、実際には友達がいなくてもいい場合もあります。
発達障害を持つ人にとって、友達がいない方がリラックスでき、自分のペースで過ごせることが多いこともあります。
無理に友達を作ろうとすると、逆にプレッシャーを感じてしまい、心が疲れてしまいます。
大事なのは、自分が快適に過ごせる生活を見つけることです。少しの友人関係でも、信頼できる人がいればそれで十分です。
自分に合った生活を大切に
発達障害を持つ人にとって、自分に合った生活スタイルを大切にすることが一番大切です。
友達がいなくても、無理に作ろうとせず、自分が落ち着ける時間を大事にしてください。
友人関係が負担になる場合は、距離を置いてみることも一つの手段です。
自分が安心できる場所や時間を持つことが、心の健康を守るポイントです。
友達関係が負担になってしまう場合は、自分に合った生活を見つける方が大切ですね。安心できる環境を優先しましょう。
発達障害を持つ人は、友達との関係でうまくいかないことがあると、次第に孤独や不安を感じやすくなります。
冗談を真に受けたり、相手を無意識に傷つけてしまうことで「自分がダメなのかも」・「どうして自分だけうまくいかないんだろう」と悩んでしまうこともあります。
友達を無理に作らなくても問題ありません。
発達障害を持つ人にとっては、一人で過ごす時間が大切なこともありますし、友人関係がかえってストレスになることもあります。大切なのは、自分が心地よく感じられる生活を見つけ、自分に合った人間関係を持つことです。
友達の数が多いことが大事なのではなく、自分らしく安心して過ごせることが一番です。
無理をせず、自分に合ったペースで生活することが、心の健康につながります。
本記事に記載されている特徴は、発達障害を持つ全ての個人に当てはまるわけではなく、個人差があることをご留意ください。
この記事の監修者
鈴木祐貴(すずき ゆたか)
大人の発達障害専門サポート
発達障害の特性を持つ大人のためのコンサルタントとして、多くの方の「自分らしく働く」未来をサポートしています。
発達障害を持つ方が普通に働き、安心して日常生活を送れるような環境作りに情熱を注いでいます。
経歴と実績▼
・人材育成のプロ：人材育成10年、マネジメント10年、管理職8年の経験を持ち、発達障害を持つ部下や後輩の育成にも成功。支店や部署全体の成績向上に貢献。
・多部門での実績：人事部、営業部、管理部、経営企画部で所属長を歴任。
営業・マーケティング、社内マネジメント、企画開発など幅広い分野で活躍。
大人の発達障害 ADHD（注意欠如・多動症）・ASD（自閉症スペクトラム症・アスペルガー症候群）・グレーゾーン・繊細さん サポートについて
ここまでお付き合いくださりありがとうございます。
こちらの記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
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発達障害で悩んでいると、一人で抱え込みがちになってしまうかもしれません。
でも、あなたは決して一人ではありません。困ったときは、誰かを頼ってもいいんです。
むしろ、人とつながることで新しい視点や解決策が見つかることも多いものです。
自分の特性を理解し、それを活かすことで、これまで見えなかった可能性が広がります。あなたが感じている不安や悩みは、共感できる人が必ずいます。
私もその一人として、あなたの力になりたいと思っています。
これまで多くの方々が、自分自身と向き合いながら前に進んできました。
あなたもきっと、自分らしい生き方を見つけることができます。その一歩を踏み出すお手伝いをさせていただければ幸いです。
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