発達障害に関する体験談を通して理解を深める
発達障害を持つ方々が直面する困難や、その乗り越え方は人それぞれです。
今回のアンケートでは、発達障害を持つ方々のリアルな体験談を集め、同じ特性を持つ方々が安心して働ける環境づくりや、発達障害に対する理解を深めるための参考にしています。
あなた自身や周囲のサポートに役立つ情報をぜひお読みください。
発達障害を持つ人が職場で直面する問題とその対処法
トーマさんのリアルな体験談/IT業界
★お名前と年齢を教えてください（イニシャル・ニックネーム など可能です）
「トーマ」です。39歳です。
★性別を教えてください
「男性」です。
★あなたが自覚している発達障害の特性は？
ADHD（注意欠如・多動症）です。
★転職回数を教えてください
2回です。
★失敗体験や辛い経験をした時の年齢を教えてください
28歳です。
★その時の職種と業種を教えてください
IT業界です。
※掲載内容は原文そのままとなっており、誤字や脱字が含まれる場合がございます。ご了承ください。
職場で感じた理不尽な瞬間 （複数選択可）
複数選択可 ※青が回答
・指示や期待が不明確で、何をすべきかわからなかった
・他の人と同じミスをしても、自分だけが厳しく叱られた
・上司や同僚が自分の特性を理解してくれなかった
・自分の特性を理由に差別的な扱いを受けた
・会議やチーム作業での意見が無視された
・特定の業務が与えられず、疎外感を感じた
・特に理不尽さは感じなかった
理不尽な上司や同僚とのやり取り
自分は複雑な工程を経てデータを構築することが凄く苦手だったのですが、その特性を上司がなかなか理解してくれなくて、そういう仕事を頻繁に押しつけられました。
初めに苦手だということを伝えても有無を言わさず人手が足りないということを理由におざなりにされて、いざミスが判明した時にめちゃくちゃ怒るということを繰り返されめちゃくちゃストレスが溜まりました。
仕事で特に苦労した場面 （複数選択可）
複数選択可 ※青が回答
・タスクや業務を同時に進めるとき
・締め切りや期日を守るとき
・上司や同僚とのコミュニケーションを取るとき
・会議や報告を行うとき
・複雑な業務や指示が多いとき
・ 環境が騒がしいとき
・特に苦労は感じていない
努力しても報われないと感じた経験
コミュ力がそんなに高くないことは自覚していました。
ですが仕事場でなんとか関係を良好に保つためには自分から話しかけることも大切で積極的にコミュニケーションを取ろうとするのですが間が悪くて上司の怒りを買ってしまうことも多くありました。
でもコミュニケーションを取らずに静かにしているのも場の空気を悪くするのでそのバランスを取るのが難しかったです。
仕事での失敗に対する感情（複数選択可）
複数選択可 ※青が回答
・自分の特性のせいで、どうしようもないと感じる
・上司や同僚の期待に応えられないと感じる
・失敗を繰り返し、自信を失ってしまう
・ミスを防ぐためにさらにプレッシャーを感じる
・周囲からの評価がさらに下がるのではと不安になる
・自分一人ではどうにもならないと感じる
・特に強い感情はない
ミスに対処しようとしたがうまくいかなかった理由
仕事に対して予め苦手なことは引き受けないことにしています。
人手が足りないときはしょうがないのですが、そうではないときは他の人に複雑な仕事を任せて面倒で単純な仕事を敢えて受け入れるということを繰り返していました。
それによってある程度のミスは回避できていたのでその行動は間違っていなかったと思います。IT系なので面倒な作業はかなり多いです。
職場で求めるサポートの形 （複数選択可）
複数選択可 ※青が回答
・具体的な指示やタスクの優先順位を明確にしてほしい
・締め切りに余裕を持たせてほしい
・仕事の進行状況を頻繁にチェックしてほしい
・静かで集中しやすい環境を提供してほしい
・自分の特性を理解した上で、無理な期待をしないでほしい
・特定の業務に対して補助やサポートをつけてほしい
・特にサポートは必要ない
サポートに関する具体的な希望
出来るだけプレッシャーは与えないでほしいですね。
それによって仕事の効率が下がってしまう性質なので期待せずに優しく見守ってくれるとミスも減ります。
あとできるだけ職場の雰囲気はほんわかとした感じにしていてほしいです。
仕事でプレッシャーを感じた場面 （複数選択可）
複数選択可 ※青が回答
・締め切りが迫っている時
・複数のタスクを同時に進める時
・上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかない時
・クライアント対応をしなければならない時（電話やメール）
・自分に任された仕事が上手くできていない時
・会議の準備をしている時
・特にプレッシャーは感じていない
プレッシャーに対する具体的な感情
就業時間内にデータの整理をしなければならなかったときはとてもプレッシャーを感じましたね。
時間が迫っていると思えば思うほどキーボードの打ち間違いが増えてしまい本当に厄介でした。
やっぱり焦るとミスは多くなりますね。
自分の特性を説明した際の反応
自分の発達障害のことを職場の皆さんに打ち明けたことはあります。
でも発達障害というものがどういうものなのかいまいちわかっていない人たちが多くて説明するのに苦労しました。
障害とは言ってもほとんど普通の人と変わらない感じなのであまり深く理解されないことが多くて困りましたね。
でも同僚の一人が私のことを理解してくれていてフォローしてくれて本当に助かりましたね。
仕事が向いていないと感じた瞬間
やっぱり複雑な作業は自分には向かないですね。
頭の中で考えながら行動していくのが本当に向いていなくてこんがらがってミスをしてしまうことが多かったのでできるだけやりたくないですね。
大事なデータを違うフォルダにしまってしまったときに本当に自分の特性が嫌になりました。
それによって同僚達にも迷惑をかけてしまって非常に落ち込みましたね。
仕事を続ける上での最大の不安
やっぱりキーボードの打ち間違いによって会社全体に迷惑をかけてしまうことですね。
ある程度は発達障害について周りは理解はしてくれているのですが、いかんせん忙しくなってくると同僚達の気持ちも切羽詰まって自分に対して気が回らなくなってしまうのでそこが不安ですね。
そして、やっぱりミスしたことで仕事をクビになってしまうことが何より怖いです。
職場でのミスへの不安が強調されています。
特に、キーボードの打ち間違いのような小さなミスが職場全体に悪影響を与えることへの恐怖が大きく、さらに、それが原因で解雇されるかもしれないという強い不安が見られます。
発達障害を持つ人々にとって、自分の特性が仕事にどう影響を与えるかは大きな課題であり、職場でのサポートの有無がその不安をさらに増幅させることがあります。
また、職場の忙しさや同僚たちの状況によって、サポートが行き届かなくなるという問題も挙げられています。
これは、多忙な職場では他者の特性に対する配慮が薄れがちであり、結果として発達障害を持つ人が抱える負担がさらに大きくなってしまうという典型的なケースです。
本記事に記載されている特徴は、発達障害を持つ全ての個人に当てはまるわけではなく、個人差があることをご留意ください。
この記事の監修者
鈴木祐貴(すずき ゆたか)
大人の発達障害専門サポート
発達障害の特性を持つ大人のためのコンサルタントとして、多くの方の「自分らしく働く」未来をサポートしています。
発達障害を持つ方が普通に働き、安心して日常生活を送れるような環境作りに情熱を注いでいます。
経歴と実績▼
・人材育成のプロ：人材育成10年、マネジメント10年、管理職8年の経験を持ち、発達障害を持つ部下や後輩の育成にも成功。支店や部署全体の成績向上に貢献。
・多部門での実績：人事部、営業部、管理部、経営企画部で所属長を歴任。
営業・マーケティング、社内マネジメント、企画開発など幅広い分野で活躍。
大人の発達障害 ADHD（注意欠如・多動症）・ASD（自閉症スペクトラム症・アスペルガー症候群）・グレーゾーン・繊細さん サポートについて
ここまでお付き合いくださりありがとうございます。
こちらの記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
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発達障害で悩んでいると、一人で抱え込みがちになってしまうかもしれません。
でも、あなたは決して一人ではありません。困ったときは、誰かを頼ってもいいんです。
むしろ、人とつながることで新しい視点や解決策が見つかることも多いものです。
自分の特性を理解し、それを活かすことで、これまで見えなかった可能性が広がります。あなたが感じている不安や悩みは、共感できる人が必ずいます。
私もその一人として、あなたの力になりたいと思っています。
これまで多くの方々が、自分自身と向き合いながら前に進んできました。
あなたもきっと、自分らしい生き方を見つけることができます。その一歩を踏み出すお手伝いをさせていただければ幸いです。
ブログやSNSでは、発達障害に関する情報や日々を豊かにするヒントを発信しています。
ぜひご覧になってみてください。もし何か気になることや話してみたいことがあれば、いつでもお気軽にご連絡ください。
一緒に悩みから解放され、明るい未来へと歩んでいきましょう。
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